Consciência na carne

Atenção plena

FAQ

O que é isso?

É um guia prático de presença encarnada — pequenas práticas para reduzir ruído e ganhar foco no dia a dia.

Como funciona?

O que fazer agora?

Qual o objetivo?

É gratuito?

Comece pela prática de 90s e, se fizer sentido, entre na pré-lista do Programa 21 Dias.

Sim. Há conteúdos abertos e a opção “pague-quanto-puder” em programas como o 21 Dias.

Você escolhe uma micro-prática por vez (ex.: respiração 90s) e acompanha os círculos curtos de 15’ quando puder.

Aumentar a consciência encarnada — mais atenção, cuidado e sentido nas ações cotidianas.